النفس الكريه

Halitosis

هو خروج نفس كريه الرائحة من الفم بشكل دائم يؤذي صاحبه والآخرين، وقد يحدث في اي سن من عمر الإنسان بحسب السبب وراء ذلك .

من اهم اسباب النفس الكريه:

التهابات  اللثه و نخر الاسنان

التهابات وانتانات مزمنة في الانف والحلق واللوزتين

امراض المعدة و ضعف صمامها الفؤادي

الامساك المزمن / التدخين / الداء السكري / وجود بكتيريا وفطريات دائمة في الفم / عسر الهضم / اضطرابات الكبد والكلى / تكاثر البكتيريا غير النافعة في القولون نتيجة تناول مضادات حيوية كثيرة .

ما هو الحل؟

بالطبع إذا عرف السبب بطل العجب ، فيكون العلاج بحسب السبب ولكن ان تعذر ازالة السبب او تحديده فهناك نصائح وارشادات عديدة تخفف حدة المشكلة ويمكن ان تزيلها بإذن الله

°        تناول الطعام الطازج غير المطبوخ لمدة 5 ايام ثم بعد ذلك اجعل نصف طعامك غير مطبوخ .

°        تجنب الاطعمة غير المتبلة التي قد تعلق رائحتها في الفم لساعات طويلة مثل المرتديلا المتبلة والثوم والبصل والكرات والتونا والحلبة كلها تترك زيوتا في الفم يمكن ان تصدر روائح من الفم لمدة قد تصل الى 24 ساعة مهما قمت بغسل الاسنان او المضمضة. كما تترك القهوة والخمور بقايا تعلق باللويحات السنية اللينة والملتصقة بالاسنان وتصل الى الجهاز الهضمي وتنطلق هذه الروائح الكريهة الى الخارج مع كل زفير.

°        تجنب الاطعمة التي تلصق بسهولة في الاسنان مسببة تسوسها مثل الرز والبسكوت واللحوم حيث تعلق اليافها بين الاسنان والحلويات .

°        عليك بالصوم لتنظيف الجسم من الداخل مع  استخدام عصائر طبيعية مثل عصير الليمون والماء المحلى بالعسل

°        اغسل الاسنان واللسان بعد كل وجبة ويا  حبذا لو تعودت على استخدام السواك حسب السنة واوقاتها المختلفة .

°        استبدل فرشاة الاسنان الخاصة بك كل شهر وبعد اصابتك بأي مرض معد لكي تبعد عنك الجراثيم التي عششت في الفرشاة

°        استخدم خيط الاسنان وغسيل الفم بخل التفاح الطبيعي بعد كل وجبة تشعر ان الياف الطعام قد التصقت بين الاسنان.

°        لا تستعمل غسولات الفم الكحولية المتوفرة في الصيدليات والتي تقضي على البكتيريا التي تسبب النفس الكريه لساعات ثم تعود البكتيريا بصورة اكبر واعند من ذي قبل.

°        يمكنك استعمال عشبة القمح الخضراء او الشعير الخضراء او عشبة الفافا او البرسيم الحجازي المحتوية على كميات كبيرة من الكلوروفيل الذي يطهر الدم والقولون ، يمكن تناول حبة من عيار 500 ملغم او شرب ملعقة من عصير هذه النباتات مع شئ من الماء او العصير ثلاث مرات يوميا.

°        المضمضمة بمغلي ورق الزيتون عدة مرات يؤدي الى زوال الفطريات الضارة من الفم والتي قد توجد على اللسان .

°        كذلك استخدام صمغ المر بعد غليه قليلا مثل القهوة ثم تركه حتى يبرد ثم المضمضمة به عدة مرات في اليوم يشد اللثة ويزيل ترهلها ويوقف نزفها ويساعد في القضاء على الجراثيم الضارة فيها.

°        يمكن استخدام شاي الميرمية او اكليل الجبل او النعناع ايضا كغسول للفم او مضغ بضع ورقات من هذه النباتات  من حين لآخر مع حبسها قليلا في الفم .

°        مضغ عرق من عروق البقدونس الغني بالكلوروفيل يخفف كثيرا من النفس الكريه.

°        تنقيط بضع قطرات من محلول العكبر او البروبوليس في الفم له مفعول مطهر ولائم لجروح وانتانات اللثة ، ابقها في الفم بضع دقائق ثم قم ببلعها تدريجيا فهي مفيدة للثة والحلق والجهاز الهضمي وتقوي المناعة.

°        كبسولات الثوم التي يمكن بلعها دون ان تترك رائحة معينة يمكنها القضاء على البكتيريا الضارة في القولون والتي قد تكون سببا في رائحة الفم الكريهة.

°        الاكثار من تناول اللبن الرائب الزبادي الذي يحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا الحامضية المفيدة acidophilus والتي تساعد في إعادة التوازن للبكتيريا النافعة في القولون ، كما يعتبر اللبن الزبادي واق من سرطان الامعاء ومطهر للجهاز التناسلي عند المرأة.

°        حاول تناول الخبز الاسمر الذي يحتوي على الياف طبيعية كي تجعل حركة الامعاء افضل وكذلك فإن الخبز الاسمر لا يلصق في الاسنان كما يلصق الخبز الابيض.

°        استبد الرز بالفريكة فهي افضل لحركة الامعاء واكثر فائدة من الرز وهي لا تلصق في الاسنان كما يفعل الرز.

°        اقلع عن التدخين فمصائبه كبيرة جدا وليست محصورة في رائحة الفم الكريهة فقط بل تتعدى آثاره الى الجسم كله حيث تزداد فرصة حدوث الامراض الخبيثة والمزمنة اضعافا مضاعفة.

°        اكثر من تناول  الفواكه المحتوية على فيتامينc  مثل الحمضيات فهي تقوي اللثة وتمنع نزفها كما انه يخلص الجسم من السموم التي قد تسبب رائحة النفس الكريهة.